Что такое хлорелла и в чем ее целительные свойства

водоросль БАД Хлорелла
11

Привет друзья.

Продолжаю разговор про хлореллу. Вы узнаете что это такое, чем она полезна для здоровья, и почему ее нужно обязательно употреблять.

Что такое хлорелла

Хлорелла – быстрорастущая водоросль, которая является источником белка, витаминов и минералов. Ее ближайший родственник – спирулина. Это другой вид сине-зеленых водорослей, о ней я уже рассказывал в прошлой статье. Хлорелла пришла к нам из Японии и Тайваня.

водоросль

Согласно исследованиям, водоросль нормализует гормональный фон, помогает быстрее восстановиться после химиотерапии и облучения, снижает кровяное давление, выводит вредный холестерин и шлаки из организма. О том, что это такое – хлорелла, поговорим далее.

Химический состав

Эта водоросль считается наиболее питательной среди сородичей.

Она имеет больше полезных свойств, чем шпинат, брокколи и капуста кале. Также она признана чемпионом по содержанию хлорофилла.

Этот элемент помогает организму очиститься от шлаков и токсинов. Поэтому хлореллу часто добавляют в комплекс детокс-диет. Именно благодаря рекордному содержанию хлорофилла растение и получило такое название.

хлорелла в порошке

Состав:

  • белок;
  • витамин А, С;
  • витамины В 2, В 3, В 6, В 12;
  • магний;
  • цинк;
  • железо;
  • каротин;
  • калий;
  • фосфор;
  • полезные жиры;
  • магний.

Белок водоросли представлен более 40 аминокислотами, среди которых имеются и незаменимые.

как выглядит хлорелла

Лечебные свойства

Эффективность хлореллы признана не только народной, но и официальной медициной. Растение:

  1. регулирует концентрацию сахара в крови;
  2. нормализует метаболизм и помогает усвоению еды;
  3. ускоряет регенерацию тканей;
  4. борется с аллергией различного происхождения;
  5. выводит из крови излишки тяжелых металлов;
  6. устраняет отечность, снижает риск развития анемии;
  7. укрепляет иммунную систему.

Благодаря большой концентрации белка в составе водоросли, диетологи настаивают на включении хлореллы в рацион при похудении. Она надолго дает чувство сытости за счет способности разбухать в желудке. Столовая ложка этого продукта содержит всего 16 калорий.

Правила применения

Хлореллу выпускают в форме:

  1. таблеток,
  2. гранул,
  3. порошка.

порошок водоросли

В виде порошка

Причем последний вариант наиболее предпочтителен. Все потому, что в таком виде организм усваивает ее намного лучше. Порошок необходимо запивать, но разрешается и добавлять в состав напитков (соков, смузи) и даже овощных салатов. А еще можно просто растворить его в обычной воде. Правда, другие жидкости заглушают его специфический вкус, а в воде он ощутим в полной мере. Хлорелла наделяет напитки нежным изумрудным цветом.

Таблетки

Разрешается рассасывать, жевать или глотать целиком – в этом плане, то, как принимать добавку, не играет роли. Не советуется запивать водоросль кофе, так как кофеин препятствует нормальному усвоению хлореллы.

таблетки хлореллы

Когда принимать

Растение разрешается употреблять в любое время суток. Однако наиболее заметный эффект наблюдается, если заиметь привычку пить добавку утром натощак. На протяжении всего курса важно пить достаточно жидкости. В сутки необходимо выпивать не менее 1,5-2 л воды без газа.

22

Также хлорелла эффективно проявляет себя и в косметологии. На основе порошка готовят маски для лица.

Как принимать

Вне зависимости от того, с какой целью вы решаете начать принимать хлореллу, изначально дозировка должна быть минимальной. И только постепенно ее разрешается повышать.

стакан хлореллы

В сутки рекомендуется пить по 5-7 г порошка либо 3-4 таблетки водоросли трижды в сутки до приема еды.

Начинать курс следует с 3-кратного уменьшения дозировки, т.е. с 1 таблетки 3 раза в сутки. Детям добавку также разрешается давать, но для обозначения суточной нормы следует обратиться к врачу.

Если наблюдаются побочные действия, следует еще понизить дозировку, дать организму время для привыкания к действию водоросли.

Легкий рецепт пудинга

Для приготовления простейшего рецепта понадобится:

  • 5 ст. л. семечек чиа,
  • 1,5 л молока,
  • по 2 ст. л. протеина,
  • хлореллы.
  1. Сначала смешивают чиа и молоко, настаивают 5-7 минут.
  2. Далее вводят оставшиеся ингредиенты.
  3. По желанию еще добавляют мед и ваниль.

Такой пудинг оказывает особую пользу в зимнее время.

Хрустящие батончики

Такие батончики просто незаменимы в качестве перекуса.

  1. Для их приготовления измельчают по 0,5 ст. тыквенных и подсолнечных семечек. Крошка не должна быть мелкой, оставьте небольшие кусочки.
  2. В блендере измельчите полбанана и два финика.
  3. Все ингредиенты смешайте, всыпьте 1 ч. л. хлореллы.
  4. Полученное тесто раскатайте пластом либо распределите по формочкам. Отправьте в духовку, разогретую до 190 градусов на 15 минут.

Рецепт маски для тела

Для приготовления рецепта используют хлореллу в форме порошка. Если противопоказаний к применению этой водоросли у вас нет, то вреда она не нанесет.

Для приготовления потребуется:

  • 3 ч. л. хлореллы,
  • 1,5 ч. л. марокканской глины,
  • корица (на кончике ножа),
  • эфирные масла грейпфрута,
  • апельсина.
  1. Ингредиенты смешать, добавить к ним горячей воды, так, чтобы консистенция напоминала жидкую сметану.
  2. Маску наносят на область бедер и живота. Затем поверхность обматывают пленкой и махровыми полотенцами. Выдерживают 1 час.

Наилучший эффект достигается при нанесении маски после бани/сауны. Подобная процедура подтягивает кожу, обладает антицеллюлитным действием.

как пить хлореллу

Вред и противопоказания

Главное противопоказание – индивидуальная непереносимость водоросли и аллергические реакции. Также она запрещена к употреблению беременным и женщинам в период кормления грудью.

Еще хлореллу нельзя есть тем, у кого невосприимчивость йода и повышенная свертываемость крови. В противном случае это чревато образованием тромбов. «Красный» свет горит и для людей, страдающих гемохроматозом.

Если вы самостоятельно собираете хлореллу, нельзя использовать ее сразу. Водоросль можно употреблять, если на внешней оболочке имеется трещина. Только в таком случае продукт не навредит ЖКТ и правильно усвоится.

Диетологи настаивают на том, чтобы исключить на период приема хлореллы иные БАДы. Иначе это спровоцирует гипервитаминоз.

Где купить

Купить ее можно в аптеке либо специализированных магазинах. По цене она не очень дешевая. Есть бюджетные аналоги с добавлением этой водоросли. Однако концентрация хлореллы там минимальная. Поэтому лучше покупать ее в специализированных магазинах здорового питания. Но оно того стоит.

Если статья была полезна поделитесь ее со своими друзьями, понажимайте кнопочки социальных сетей. Путь все знают что такое хлорелла и чем она полезна.

33
Оцените статью
суперфуды
Добавить комментарий