Спирулина: секрет здоровья и энергии! Как правильно принимать суперфуд для максимальной пользы

Постоянные нагрузки, стресс, систематический недосып и авитаминоз крайне опасны для здоровья человека. Конечно, можно попытаться компенсировать дефицит необходимых веществ с помощью правильного питания, однако такая возможность есть не у всех, поскольку извечный цейтнот попросту не оставляет времени и сил на приобретение и приготовление здоровой пищи.

Настоящим спасением в таких ситуациях становятся БАДы и витаминные добавки, хорошо зарекомендовали себя препараты на основе спирулины – пресноводной сине-зеленой водоросли. И, самое главное, БАДы выпускаются в самых разнообразных формах – в таблетках, в капсулах, в порошке, в настойке для перорального приема и в виде сушеного сырья для использования в кулинарии и т.д.

Приобрести медикаменты можно практически в любой аптеке или, заказав в интернет-магазине. Стоимость БАДов существенно разнится и во многом зависит от дозировки препарата и фирмы-производителя.

Химический состав спирулины

Ученые, проводившие исследование водоросли, авторитетно заявляют, что в состав продукта входит около 600 необходимых для организма человека веществ и соединений:

• витамины;
• минералы;
• антиоксиданты;
• флавоноиды;
• пектины;
• нерастворимые пищевые волокна;
• аминокислоты;
• протеины;
• полиненасыщенные жирные кислоты;
• простые и сложные сахара;
• дубильные вещества;
• фитоэстрогены и т.д.

Продолжать можно до бесконечности, поскольку в составе присутствует масса других нутриентов, выполняющих в организме целый ряд функций и задач.

Полезные свойства водоросли

Имея уникальнейший состав, продукт, без сомнения, считается суперфудом, но это еще не все. При правильном и грамотном применении спирулина оказывает на организм:

1. общеукрепляющее;
2. иммуностимулирующее;
3. противоотечное;
4. метаболическое;
5. послабляющее;
6. противовоспалительное;
7. антисептическое;
8. гипотоническое;
9. седативное;
10. антимикробное;
11. противовирусное;
12. антисклеротическое;
13. спазмолитическое;
14. регенерирующее действие.

К тому же, водоросль необходима для правильного и безопасного похудения, а также в качестве профилактического средства против развития злокачественных и доброкачественных опухолей.

Показания к применению

Тот факт, что большая часть нутриентов в составе продукта находится в биодоступной форме, делает спирулину незаменимым элементом питания, а также лечения и профилактики множества известных недугов. Настало время узнать, для чего ее принимают.

Для укрепления иммунитета

Водоросль содержит огромное количество витаминов и минералов, необходимых для правильной и сбалансированной работы иммунной системы. Существенный плюс в том, что продукт обладает антимикробной, противовирусной и антисептической активностью, а, значит, помогает быстрее справиться с болезнью и воспалением.

Для повышения работоспособности

Спирулину не напрасно называют суперфудом, прием БАДа в любой форме помогает активировать внутренние резервы организма, повысить работоспособность и стать более выносливым. За эти качества продукт рекомендован людям с повышенной физической активностью, спортсменам и пациентам после тяжелой болезни или оперативного вмешательства.

Для похудения

Водоросль при регулярном приеме нормализует пищеварительный процесс, чистит кишечник от шлаков и токсинов, выводит отеки и подавляет аппетит, но это еще не все. В составе спирулины огромное количество витаминов группы В, которые отвечают за правильность метаболических реакций в организме.

Для снижения сахара и давления

Курсовой прием спирулины способствует снижению холестерина – вещества, которое загущает кровь, нарушает ее нормальную циркуляцию и препятствует полноценному расщеплению глюкозы, поэтому прием БАДа рекомендован гипертоникам и людям с сахарным диабетом.

Для вывода токсинов

Водоросль обладает мощным адсорбирующим эффектом, вследствие чего может с успехом применяться для борьбы с пищевой и лекарственной аллергией, различного рода интоксикациями, отравлением и расстройством пищеварения.

Для повышения когнитивных способностей

Все те же витамины группы В необходимы для слаженной и бесперебойной деятельности нервной системы. Курсовой прием препаратов на основе спирулины улучшает память, повышает концентрацию внимания, замедляет процесс отмирания нервных клеток.

Для восполнения дефицита йод

Практически все морепродукты считаются поставщиками йода в организм и спирулина – не исключение. При гипотериозе (стойком дефиците минерала) рекомендован постоянный прием препаратов с сине-зеленой водорослью.

Для профилактики онкологии

Спирулина – продукт с высокой антиоксидантной активностью, поэтому ее рекомендуют людям, находящимся в группе риска по онкологии и пациентам, которые смогли справиться с болезнью или только проходят курс лечения.

И в завершении пару слов о пользе водоросли при беременности. Будущая мама не должна отказываться от БАДа, поскольку в нем содержатся все вещества, необходимые для правильного роста и развития эмбриона.

Когда и как правильно принимать – до или после еды

Сине-зеленая водоросль полезна для организма и сей факт не вызывает сомнений. Однако, чтобы не навредить, следует точно соблюдать дозировку и схему приема БАДа.

Те, кто принимает препарат впервые, должны ограничиться суточной нормой в 500 мг, разбитых на 2-3 приема. Далее суточная дозировка (при необходимости) увеличивается 10 г, также разбитых на 2-3 приема. При этом важно следить за реакцией организма на препарат.

В лечебных целях препарат принимается строго натощак с большим количеством воды примерно за 20 минут до приема пищи. Из-за высокой концентрации клетчатки и противотоксического эффекта продукта необходимо потреблять как можно больше жидкости – не менее 1,5 литров в день.

Сколько таблеток в день необходимо детям и взрослым

Правильно подобранная дозировка – залог успешного лечения и профилактики. Взрослым не рекомендует превышать норму в 10 таблеток по 500 мг или 6 таблеток по 750 мг, которые принимают трижды в день, суточная норма детей – 4-5 таблеток по 500 мг.

С какого возраста можно принимать

Возрастных ограничений по приему спирулины нет, однако педиатры не советуют давать БАДы детям до 3-х лет из-за возможной аллергической реакции.

Противопоказания к применению

Прежде чем начать прием БАДа, следует внимательно ознакомиться с инструкцией по применению на предмет возможных запретов к приему. Абсолютными противопоказаниями к употреблению спирулины будут:

• избыток йода в организме;
• гипотоническая болезнь;
• фенилкетонурия;
• внутренние кровотечения;
• непереносимость любых компонентов препарата.

С осторожностью принимают спирулину при одновременном лечении антикоагулянтами, поскольку для обоих случаев характерно разжижение крови, что чревато внутренними кровотечениями.