Привет ребята.
Сегодня продолжаем рассматривать спирулину в таблетках, инструкция по применению, показания, полезные свойства, состав, вред – все рассмотрим в этой статье.
Организм регулярно получает питательные вещества, витамины и минералы из пищи. Но зачастую этого недостаточно для того, чтобы восполнить суточную потребность, например, в йоде или магнии. Поэтому врачи рекомендуют регулярно употреблять витаминно-минеральные комплексы.
Одним из них является натуральный БАД «Спирулина». Это сине-зеленая пресноводная водоросль, в состав которой входит много белка, незаменимых аминокислот и других ценных компонентов. Она хорошо насыщает и способствует похудению.
Что такое спирулина и из чего она состоит
Спирулина представляет собой сине-зеленую водоросль, которая встречается в пресноводных реках и других водоемах стран Азии, Африки и Америки. Внешне выглядит как небольшая нить зеленого цвета, имеет цилиндрическую форму.
Ее добывают в природных условиях, а затем высушивают и прессуют. Продают спирулину в таблетках, порошке или пасте. Это полезная биологически активная добавка к пище. Основной ее состава являются белки – до 70% доли сухого вещества. Поэтому уже давно замечено, что водоросль хорошо насыщает и укрепляет физический тонус. Также в составе присутствуют другие полезные компоненты:
- незаменимые аминокислоты;
- кальций;
- калий;
- фосфор;
- магний;
- натрий;
- цинк;
- селен;
- медь;
- марганец;
- йод;
- железо;
- витамин А;
- витамин С;
- витамины группы В (В 1, В 2, В 3, В 6, В 12);
- витамин D;
- витамин Е;
- хлорофилл;
- каротиноиды.
Полезные свойства спирулины
Водоросль богата витаминами, макро- и микроэлементами, в том числе дефицитным йодом, а также антиоксидантами. Благодаря этому ее употребление дает пользу разным системам органов:
- выведение токсинов и тяжелых металлов;
- улучшение обменных процессов;
- стимулирование пищеварения;
- восстановление тканей почек, кишечника, печени;
- предупреждение онкологических патологий;
- укрепление иммунитета;
- контроль уровня сахара в крови;
- снижение уровня холестерина;
- стимулирование работы селезенки и печени;
- омоложение, восстановление клеток;
- укрепление нейронов;
- улучшение работы головного мозга;
- стимулирование роста волос;
- повышение адаптивности;
- противодействие стрессу;
- предупреждение ожирения;
- профилактика сахарного диабета.
Хлорелла
Полезными свойствами обладает еще один растительный организм – хлорелла (аналог по составу и действию). В отличие от спирулины, это зеленая одноклеточная водоросль. Она содержит антиоксиданты, защищающие клетки от разрушений свободными радикалами. Хлорелла укрепляет сердечно-сосудистую систему, снижает концентрацию холестерина, улучшает обменные процессы.
Показания к применению
Спирулина укрепляет защитную систему организма, насыщает его витаминами и минералами, благодаря чему улучшаются практически все обменные процессы. Поэтому употреблять эту водоросль в таблетках рекомендуется практически всем – мужчинам и женщинам, взрослым и детям с 6 лет.
Если говорить о том, для чего применяется спирулина, можно выделить несколько основных показаний:
- профилактика атеросклероза и связанных с ним заболеваний (инсульт, инфаркт);
- предупреждение диабета;
- защита иммунитета;
- дополнительный источник антиоксидантов;
- профилактика ожирения;
- укрепление сердечно-сосудистой системы.
Инструкция по применению
Еще один важный вопрос – как принимать спирулину. Инструкция достаточно простая – средство принимают по 2 таблетки 3 раза в сутки. Необходимо запивать небольшим количеством воды, измельчать и разжевывать нельзя.
Лучше всего вести прием во время еды либо сразу после ее окончания. Стандартный курс лечения продолжается в течение месяца. После этого необходимо взять перерыв на несколько дней. При необходимости курс повторяют.
Спирулина для похудения
Водоросль применяют и для похудения. В ее составе присутствует много белков и аминокислот, в том числе незаменимых. Поэтому даже в небольших количествах она увеличивает ощущение сытости, что особенно важно при соблюдении диеты.
В составе водоросли присутствуют полезные компоненты, которые стимулируют обмен веществ, нормализуют основные метаболические процессы. Поэтому спирулину часто добавляют в разные блюда и продукты:
- чай;
- коктейль;
- смузи;
- пудинг;
- суп-пюре;
- витаминный салат и другие.
Нередко водоросль используют и спортсмены, которые нуждаются в особом питании с высокой долей белковых веществ. Они получают комплексную пользу – восстановление мышечных тканей после тренировок, быстрое снятие усталости. Это особенно важно во время занятий тяжелой атлетикой, при сильных нагрузках.
Противопоказания
В умеренных количествах прием таблеток не нанесет вреда здоровью. Но несмотря на полезные качества, водоросль может привести и к отдельным побочным эффектам. Так, она ухудшает состояния пациентов, у которых наблюдается гиперактивность иммунной системы (при волчанке, ревматоидном артрите). Также она будет вредна при одновременном приеме иммунодепрессантов, препаратов, препятствующих свертываемости крови.
В некоторых случаях прием спирулины противопоказан:
- индивидуальная непереносимость любого компонента;
- все триместры беременности;
- грудное вскармливание;
- дети до 5 лет включительно.
Вред
С осторожностью таблетки принимают при таких состояниях:
- внутренние кровотечения;
- тромбозы;
- сердечная недостаточность;
- состояние после инфаркта, инсульта;
- расстройства щитовидной железы;
- язвенная болезнь;
- длительное лечение сильнодействующими препаратами;
- недостаточность функций почек;
- патологии эндокринной системы;
- курс терапии иммуностимуляторами.
Цена
Спирулина – достаточно полезная биологически активная добавка, которую можно включить в основной рацион питания. Средство недорогое – например, таблетки производителя «ВЭЛ» можно приобрести по цене 300 рублей, а производителя «Эвалар» – 550 рублей. Препарат отпускают без рецепта, однако предварительно рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Любой может сегодня купить спирулину в таблетках, этот чудо продукт для здоровья. Я тоже регулярно применяю таблетки спирулины. Порошок мне нравиться меньше. А вот таблетки как раз. И по дозировке и по стоимости.
Хотите больше статей по водорослям и спирулине, пишите в комментариях, ребята. Делайте репосты статьи в соц сетях, чтобы и другие смогли узнать о пользе этой водоросли.
