Диетологи, спортсмены и семейные врачи достаточно часто рекомендуют людям со слабым иммунитетом, упадком сил или имеющим проблемы с обменом веществ, пропивать спирулину. Эта водоросль выпускается в удобной таблетированной форме или порошке и содержит в себе массу полезных элементов. Прежде чем приступать к лечению препаратом, нужно знать как его лучше принимать.
Состав и польза спирулины
В водоросли содержится огромное количество белка, который усваивается быстро и практически в полном объеме, чего не скажешь о белке, содержащемся в говядине или перепелиных яйцах. Также есть полезные жиры, углеводы, минералы, витамины, антиоксиданты, аминокислоты. Стоит назвать наиболее значимые элементы:
- линолевая и гамма-линолевая кислота;
- витамин Е;
- тиамин;
- рибофлавин;
- никотинамид;
- пиридоксин;
- фолиевая кислота;
- витамин С;
- железо;
- b-каротин;
- магний;
- фосфор;
- йод;
- калий и др.
Этот БАД содержит в себе оптимальное соотношение питательных веществ, после приема которого улучшается работа всех органов и систем.
Не все знают, зачем принимать спирулину. Преимуществ и целебных свойств у водоросли достаточно много.
Лечебные свойства
Очень хорошо она лечит репродуктивную функции, помогает успешному зачатию и вынашиванию плода.
Наличие огромного количества витаминов, микро и макроэлементов способствует укреплению костей, препятствует росту злокачественных и доброкачественных опухолей, замедляет процессы старения в организме.
Употребление водоросли также помогает:
- усвоению витаминов;
- снизить тягу к сладкому;
- улучшить обменные процессы;
- повысить сопротивляемость к инфекционным заболеваниям;
- нормализовать белково-углеводный и солевой обмен;
- очистить организм от токсинов и шлаков;
- повысить физическую и умственную работоспособность, выносливость;
- уменьшить массу тела;
- наладить сексуальную активность;
- увеличить приток молока во время лактации;
- повысить уровень гемоглобина.
Хорошей добавкой к пище будет спирулина людям с атеросклерозом, гипертонией, анемией, сахарным диабетом, ишемической болезнью сердца, беременным.
Основные правила приема
Несмотря на то, что спирулина не является лекарственным средством, ее нужно пить согласно инструкции по применению.
Запрещено употреблять БАД одновременно со спиртными напитками и вместе с кофе или крепким чаем. Кофеин негативно повлияет на питательные вещества, вследствие чего организм получит ничтожно малую дозу элементов.
Для лучшей усвояемости желательно запивать препарат большим количеством воды.
Пожилым людям нужно начинать прием очень аккуратно в незначительных дозах. Порой достаточно 1-2 таблеток в сутки.
Спирулину в порошке можно подмешивать в любую пищу, но только если целью употребления БАДа не является похудение.
Как принимать спирулину в таблетках?
Если беспорядочно пить БАД, то может иметь место обратный эффект, поэтому важно знать, как правильно принимать спирулину. Обычно врач определяет, сколько по времени принимать и какая оптимальная дозировка препарата в конкретном случае. Дозы могут варьироваться от 1 г до 8 г в день, все зависит от состояния здоровья и цели приема.
При аллергии
Доказано, что спирулина способна свести к минимуму симптомы аллергии. Может убрать ринит и кожный зуд. Для этого нужно пить по 500 мг спирулины 3-4 раза в день.
Для похудения
Желающим скинуть несколько килограммов, тоже можно пропить этот БАД. Тут важно знать, когда пить до или после еды. Если принимать после или во время приема пищи, то будет обратный эффект. Поэтому следует принимать таблетки за полчаса до еды по 500 г трижды в сутки. Первые дни целесообразно ограничиться приемом 1-2 таблеток, для того, чтобы организм привык. Пойдет активизация очистительных процессов, минимизируется аппетит и улучшится метаболизм.
Для иммунитета и в целях профилактики
Нередко биологически активная добавка употребляется для профилактики различных недугов и для укрепления защитных сил организма. В данном случае достаточно будет 1-2 таблеток два раза в день. Целесообразно пропивать спирулину 2 раза в год на протяжении месяца.
Во время занятий спортом
Спортсмены, а также люди, которые желают повысить мышечную активность и быть более энергичными, могут добиться этого с помощью приема спирулины.
Для поднятия тонуса нужно пить по 2 г три раза в день на протяжении месяца. После нужно сделать перерыв 2 недели. При необходимости курс повторяется.
При сахарном диабете
Данная биологически активная добавка неплохо понижает уровень сахара в крови. Чтобы нормализовать состояние до возрастной нормы, следует пить БАД по 750 мг трижды в день. Увеличивать дозировку может лишь врач.
Для сосудов и кровеносной системы
Одним из ценных свойств водоросли, является очищение крови, понижение холестерина. Хлорофилл, которого в спирулине достаточно много, способствует укреплению сосудов, улучшает работу сердечной мышцы и печени. Также замечено, что прием БАДа понижает артериальное давление. Для этого показано принимать по 3-4 г в сутки. Если врач не указал сколько раз принимать в день, то целесообразно указанную дозировку разделить на 2-3 приема.
Противопоказания и вред
Даже если известно для чего принимают спирулину и в каких дозах, важно знать, какие у нее противопоказания.
Основной запрет к приему водоросли будет индивидуальная непереносимость. Все остальные случаи сугубо индивидуальны. С осторожностью стоит вводить в пищу БАД при:
- онкологии в момент химиотерапевтического лечения;
- беременности;
- гиперфункции щитовидной железы;
- почечной недостаточности;
- фенилкетонурии;
- инфаркте;
- инсульте.
В редких случаях, особенно если принимать БАД при наличии противопоказаний, могут иметь место такие побочные эффекты:
- повышение температуры тела;
- раздражения и высыпания на кожных покровах;
- усталость;
- сонливость.
Из-за присутствия хлорофилла в спирулине, во время ее употребления, фекалии могут приобрести зеленый оттенок. Пугаться подобного не нужно, так как это является нормой.
Спирулина достаточно доступный и безобидный продукт, который можно найти в любой аптеке. Цена за упаковку 100 штук составляет около 200 рублей.
