Привет ребята. Сегодня мы продолжаем тему, что такое спирулина. Вы узнаете как и где она растет, как ее правильно употреблять, сколько можно употреблять в сутки, а так же побочные эффекты, если превысите дозировку.
Спирулина – сине-зеленая водоросль, которая является широко распространенной и эффективной пищевой добавкой, относящейся к роду цинобактерий. Обитает она не в морской воде, а в пресных и соленых водоемах.
Вещество начало использоваться еще в четырнадцатом веке, но по настоящему популярным продукт стал не так давно. Водоросль в своем составе обладает многими витаминами и минералами, что положительно сказывается на человеческом здоровье. Рассмотрим подробнее, что такое спирулина, чем она полезна и как ее принимать.
Краткое описание
Спирулина является многоклеточной спиральной нитчатой микроводорослью сине-зеленого окраса, и одним из самых древних растений на Земле.
Она была известна еще древним ацтекам, проживающим на территории современной Мексики. Зная о ее полезных свойствах, они готовили из водоросли лепешки, и питались ими ежедневно.
Где растет
Встретить растение можно как в соленых, так и в пресных озерах. Несмотря на то, что спирулина комфортно себя чувствует в соленой воде, в морях она растет плохо, так как там содержаться некоторые металлы.
Сейчас натуральная водоросль растет только в Центральной Африке и в Китае. Однако ее выращиванием занимаются различные страны, в том числе и Россия.
Как растет
Чтобы спирулина росла и развивалась, ей требуется всего лишь высокая температура и солнечное освещение. Она прекрасно себя чувствует при температуре вплоть до 60 градусов, а если она увеличивается, и даже, при выпаривании водоема, спирулина впадает в глубокую спячку, и в таком состоянии дожидается благоприятных для себя условий. Это свидетельствует о том, что все содержание белка, аминокислот, витаминов, ферментов сохраняется в клетках растения.
Чем полезна
Внешне спирулина схожа с яркой изумрудной травой, которая не способна порадовать ни вкусовыми качествами, ни пользой. Однако внешность является весьма обманчивой. Она в своем составе обладает большим количеством белка, и всем перечнем аминокислот, которые очень важны для организма.
Рассмотрим более подробно, чем полезна водоросль для человеческого здоровья:
Гастроэнтерология
За счет антиоксидантных и восстанавливающих способностей оказывается положительное воздействие на поджелудочную железу, восстанавливается состояние кишечника. Применение порошка полезно людям, столкнувшимся с гастритом, язвой, заражением паразитами, дисбактериозом, панкреатитом.
Гинекология
Для женщин с гинекологическими проблемами органическая водоросль является вовсе незаменимой. С ее помощью можно избавиться от мастопатии, миомы, аднексита, эрозии шейки матки. А также она существенно облегчает симптомы токсикоза при беременности.
Иммунная система
Данное растение является единственным, в котором содержится большое количество гамма-линоленовой кислоты. Благодаря этому, в человеческом организме:
- повышается уровень иммуноглобулина,
- улучается функционирование щитовидной железы,
- укрепляется иммунитет к сезонным простудам.
Обмен веществ
Инструкция по применению гласит о том, что под воздействием пищевой добавки ускоряются обменные процессы, за счет чего ее полезно употреблять для похудения, при галактоземии, муколипидозе.
Также растение эффективно используется в косметологической отрасли. В составе спирулины насчитывается приблизительно 2 тысячи компонентов, которые поддерживают красоту и здоровье.
Эти вещества даже по отдельности приносят большую пользу для кожного покрова, а их комплексным воздействием можно достичь впечатляющих результатов. Существует много рецептов для приготовления средств на основе водоросли, которые полезны для лица, кожного покрова, волос, а также для ногтей.
Как употреблять
Микроводоросль продается в аптеках:
- в порошкообразном виде,
- в таблетках,
- суспензией по разумной цене.
Все формы выпуска являются одинаково полезными для организма, и обладают одними компонентами. Однако, чтобы не нанести здоровью вред, нужно точно знать, как правильно пить пищевую добавку.
В таблетках
- Если таблетки принимаются в профилактических целях, то в сутки доза не должна превышать 3 грамма, курс нужно продолжать в течении месяца.
- При наличии заболевания, дозу разрешено увеличить до 5 грамм.
- Для детей и беременных оптимальным является 2 грамма на протяжении дня.
Если человек страдает запорами, то средство пьется на голодный желудок, при наличии диареи употреблять добавку следует во время употребления еды.
В порошке
Принимать спирулину в порошкообразном виде можно в качестве дополнительного компонента коктейля, смузи либо просто разводить с водой.
Дневная дозировка не должна превышать 5 грамм.
Однако, перед тем как пить смесь, она должна настояться в течение 10 минут.
Суспензия
Если водоросль принимать в виде суспензии, то быстрее происходит ее растворение и усвоение организмом. В качестве профилактики рекомендуется 1 грамм, в лечебных целях – 2 грамма.
Прежде чем принимать решение о проведении профилактики, и
ли лечения продуктом, стоит проконсультироваться с лечащим врачом, ведь только специалист может определить нужную дозировку, при которой организму не нанесется вред.
Побочные эффекты и противопоказания
Растение считается очень полезным, и абсолютно безопасным для человеческого организма. Однако, существуют определенные обстоятельства, при которых употребление пищевой добавки может отрицательно сказаться на здоровье.
Токсины
Так как микроводоросль существует как в морской, так и в пресной воде, присутствует вероятность того, что в ней содержаться токсические вещества, металлы, патогенные бактерии. Чтобы не подвергать свое здоровье опасности, следует приобретать средство только исключительно в аптеках.
Аутоиммунные заболевания
Пищевая добавка усиливает функционирование иммунитета. При допустимых дозировках это положительно сказывается на здоровье. Однако при повышенной норме, если присутствует аутоиммунное заболевание, может произойти негативный эффект. Перед употреблением спирулины необходимо проконсультироваться со специалистом о наличии противопоказаний.
Свертываемость крови
Под воздействием спирулины кровь разжижается, что ухудшает ее свертываемость. Данное явление чревато внутренними кровотечениями, увеличенным количеством потери крови при травмах. При таких проблемах добавка противопоказана.
Аллергия
Отказаться от ее приема следует также людям, у которых организм на нее реагирует аллергией. Если такой реакции не наблюдается употреблять добавку можно.
Среди огромного перечня содержащихся в растении компонентов присутствует фенилаланин, который не переносится при фенилкетонурии. В противном случае появляется бессонница, раздражительность, головные боли и тошнота.
И так, подводя итоги всего вышенаписанного, можно сделать вывод – чтобы поддерживать свое здоровье в надлежащем состоянии вовсе не обязательно использовать различные химикаты.
В природе присутствуют натуральные продукты, которые приносят максимальный результат. Спирулина является ярким доказательством этого. В растении содержится богатый состав, который положительно воздействует на человеческий организм.
